Sarapan Sehat Bikin Energi Meningkat
Beraktivitas tanpa tenaga, bukan hanya akan menyiksa tubuh tapi juga
membuat Anda tak bisa berpikir maksimal. Karena itu sarapan jadi modal
awal Anda untuk menjalankan aktivitas.
Kebiasaan sarapan memang
sangat baik, tapi ini juga tergantung menu sarapan Anda. Ada beberapa
makanan yang harus dihindari di pagi hari. Misalnya, makanan
berkarbohidrat tinggi karena akan membuat Anda mengantuk. Agar modal
energi Anda terpenuhi dengan baik, ikuti saja empat petunjuk berikut.
1. Mulai dengan air putih
Hal
pertama yang sebaiknya dimasukan ke perut di pagi hari adalah air
putih. Banyak asam dihasilkan enzim dalam perut pada malam hari. Minum
air putih ini, berfungsi untuk menetralkan asam dan akan lebih baik jika minum air putih hangat.
2. Jauhkan makanan berminyak
Untuk
menu sarapan, sebaiknya hindari makanan yang digoreng. Kandungan
minyaknya yang tinggi pada proses pembuatannya akan membuat perut Anda
terasa kembung sepanjang hari.
3. Konsumsi buah
Buah
merupakan sarapan terbaik, tapi pilih yang tidak asam. Sebuah pisang di
pagi hari akan memenuhi kebutuhan serat, karbohidrat dan energi. Anda
akan merasa penuh energi sepanjang hari setelah mengkonsumsi buah
sebagai menu sarapan.
4. Telur
Anda juga
bisa mengkonsumsi telur sebagai menu sarapan. Kombinasi proteinnya dan
lemaknya sangat baik sebagai sumber energi. Tapi, sebaiknya konsumsi
telur rebus bukan yang digoreng.
(Bold Sky)
Sarapan Sehat Bikin Energi Meningkat
Reviewed by Unknown
on
8:23 AM
Rating: