Inilah Alasan Kenapa Harus Tetap Banyak Minum Mesti Udara Dingin
Sebagian besar orang berpikir ketika cuaca dingin maka butuh minum lebih
sedikit. Tapi sebenarnya anggapan ini tidaklah benar. Lalu berapa
cairan yang dibutuhkan ketika udara dingin?
Ketika berada di
dalam udara atau ruangan yang dingin maka rasa haus kerap jarang timbul
sehingga membuat orang lupa untuk minum secara teratur. Padahal suhu
dingin terlebih yang ekstrem mengharuskan seseorang minum air sebanyak
suhu lembab dan hangat.
Studi telah menemukan suhu ekstrem baik
panas atau dingin mengharuskan seseorang untuk minum lebih banyak air
daripada kondisi lainnya. Hal ini untuk membantu menjaga kondisi
seseorang tetap terhidrasi.
Saat udara dingin jangan mengandalkan
rasa haus untuk minum, karena kemampuan untuk mengenali rasa haus
cenderung melemah ketika suhu dingin.
Setiap
orang butuh lebih banyak air setiap kali ia bernapas karena tubuh
dipaksa untuk menghangatkan dan melembabkan udara, ini disebabkan tubuh
kehilangan sejumlah air saat menarik napas di udara yang kering.
Jika
tubuh tidak mendapatkan air dengan cukup maka ada kemungkinan ia akan
merasa lebih dingin, serta dehidrasi yang terjadi bisa mengurangi nafsu
makan dan melemahkan respons menggigil.
Ini karena air membantu
menjaga suhu tubuh dan mengurangi risiko hipotermia dan radang dingin
yang dapat menyebabkan suhu tubuh abnormal atau terlalu rendah. Untuk
itu minum air yang cukup saat udara dingin sama pentingnya seperti dalam
cuaca panas.
Selain itu orang juga perlu aktif bergerak secara
fisik ketika suhu dingin untuk menghasilkan panas dan menjaga tubuh
tetap hangat. Serta nutrisi yang tepat juga menjadi hal yang penting.
Makanan
yang hangat dapat membantu menjaga suhu tubuh, namun hindari makanan
yang mengandung garam tinggi karena garam meningkatkan kebutuhan tubuh
untuk air, dan hindari kafein serta alkohol karena bisa memicu
dehidrasi.
(Medindia)
Inilah Alasan Kenapa Harus Tetap Banyak Minum Mesti Udara Dingin
Reviewed by Unknown
on
9:10 PM
Rating: