Inilah Hal Menarik Tentang Tidur yang Perlu Diketahui
Sebaiknya orang dewasa tidur selama delapan jam setiap hari. Namun
beberapa orang tidak bisa memenuhinya, dan beberapa orang lainnya malah
tidur terlalu lama. Nah, ketahuilah 3 hal menarik tentang tidur.
Berikut ini hal-hal menarik tersebut:
1. Bahaya Kurang Tidur dan Kebanyakan Tidur
Jika
Anda seorang insomnia, maka sangat sulit memenuhi kebutuhan tidur
selama delapan jam. Hati-hati dengan gangguan tidur ini karena
menjadikan lebih berisiko obesitas dan mengalami diabetes.
Namun
juga jangan senang dulu jika punya kebiasaan tidur lama hingga jauh
melampaui kebutuhan. Sebab hal ini membuat risiko memiliki tekanan darah
tinggi jadi meningkat. Jika Anda berpikir dengan tidur lama bisa
membuat berat badan berkurang, itu juga salah. Tidurlah yang cukup jika
Anda ingin mengurangi berat badan hingga jadi ideal.
2. Keringat Berlebih Saat Malam Picu Gangguan Tidur
Kurangnya
waktu tidur kerap kali dikaitkan dengan kebiasaan atau gaya hidup.
Namun masalah gangguan tidur bukan hanya disebabkan oleh hal itu saja.
Pemicu seseorang tidak bisa tidur di malam hari adalah karena keringat
berlebih.
Jika Anda merasa panas dan berkeringat, maka akan susah
untuk tidur. Keringat berlebih di waktu malam kebanyak dikarenakan
menopause, kanker, dan infeksi.
3. Insomnia Bisa Disebabkan oleh Makanan
Fakta
lain insomnia adalah bahwa gangguan tidur yang dialami banyak orang ini
disebabkan makanan tertentu. Penelitian menunjukkan beberapa makanan
yang dikonsumsi bisa menyebabkan seseorang tetap terjaga di malam hari.
Alkohol
sepertinya bisa membuat seseorang rileks, namun rupanya alkohol juga
bisa membuat seseorang tidak gampang terlelap. Lainnya adalah makanan
pedas yang bisa bikin mulas dan gangguan pencernaan yang mungkin
menyebabkan Anda tetap terjaga di malam hari. Selain itu gula juga
dikenal bisa menghambat kantuk.
(Times of India)
Inilah Hal Menarik Tentang Tidur yang Perlu Diketahui
Reviewed by Unknown
on
10:23 PM
Rating: